逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

还有的人听信不良商家的虚假宣传，购买网红减肥药，为了达到立竿见影的减肥效果，大多在减肥药中添加了如甲状腺素、速尿、泻药、西布曲明等违禁药品，虽然短期内可以让体重明显减轻，但副作用明显，长期服用导致胃肠功能紊乱，甚至增加心脑血管意外的风险，停药后甚至体重反弹到历史新高。科学合理的营养联合运动才是目前最有效、最安全的减肥办法。

Tips 4 吃饭细嚼慢咽吃饭速度快的人群更容易患肥胖症，吃太快大脑来不及接受饱腹信号，等感觉到饱的时候，往往已经吃撑了，另一方面，细嚼慢咽可以减轻胃肠道的负担，减少便秘等的发生。Tips 2 用粗粮代替主食，戒零食减肥期间用粗粮代替主食，如玉米、红薯等，既能增加饱腹感又能满足身体所需的碳水化合物，促进肠道蠕动，饿的时候可以吃黄瓜、西红柿等热量低的水果来代替零食。据央视报道，消费者从某电商平台上购买两款名为强金和诺卡的网红减肥药，卖家承诺效果显著绝无副作用，一个疗程10颗，可瘦8到20斤绝不反弹。Tips 1 饭前喝一杯水充足的水分可以保持身体代谢循环，加快脂肪燃烧，饭前喝水可以帮你提升饱腹感，降低进食量，长期坚持你就会慢慢瘦下来。Tips 6 合理的运动增加适当的运动才能更快地变瘦，推荐的燃脂运动如跑步、游泳、跳绳、快走等，选择自己喜欢并能坚持下来的方式，进行无氧运动增加基础代谢，如深蹲、撸铁等，超重肥胖人群运动时要特别注意关节保护，可寻求专业人士的指导避免受伤哦。

天气越来越热，马上又到了露肉的季节，为了追求穿衣有型、性感美丽，你的减肥计划是不是又提上了日程？一些不法厂商正是看中了消费者急于求成的心理，推出1天瘦1斤，这样的神药。中药吃不对症、超量使用，不仅治不了病，反而会伤身。肥胖患者的群体则更加巨大，目前全球超过6.5亿人受肥胖症状的困扰。

根据弗若斯特沙利文预测，到2028年，全球糖尿病患者人群预计将达到5.61亿人。从研发进度来看，国内GLP类药物除了诺和诺德与礼来两家企业研发进度靠前，还有先为达、石药集团、信达生物等处于研发前列。纳微科技则专注于药物生产的分离纯化步骤，主要生产离子交换层析介质、硅胶色谱填料等。由于全球老龄化及人类生活习惯改变，受糖尿病与肥胖困扰的人群规模持续提升。

2、GLP类药物提振全产业链受益于庞大的GLP类多肽药物需求，上游原料药、CDMO及试剂和纯化填料也有望得到发展。根据公司材料，截至2022年底，公司已拥有6千升多肽固相合成产能，生产了4352公斤多肽药物，预计2023年相应产能可以提升到2万升，生产超过1.6万公斤多肽药物。

司美格鲁肽作为第一个长效GLP类注射剂优势更为明显，在21年6月被FDA批准用于减肥后迅速推动药品销售上升，2022年销售额达109亿美元，同比增加78%。此外，九州药业已建成多肽研发平台和制剂CDMO平台，承接了多个定制肽和多肽新药IND研发业务，单个订单超千万级别。随着国内GLP类药物研发推进，以及海外GLP类药物专利逐渐到期，国内GLP创新药企业与原料药及上游产业链迎来机遇。昊帆生物作为我国多肽合成试剂龙头，可为下游客户提供160余种多肽合成试剂，可适用于产品研发与商业化生产，是全球少有的具备全系列多肽合成试剂研发与产业化的公司。

凯莱英在多肽药物产能也有所布局，预计24H1多肽固相合成产能超过1万升，可以满足百公斤级别商业化多肽药物生产需求。截至9月24日，中国已有9款GLP类创新药或仿制药上市，仅华东医药的利拉鲁肽（生物类似药）同时获批减肥药与糖尿病两个适应症，而诺和诺德的利拉鲁肽与司美格鲁肽的减肥适应症尚未获批。在多肽原料药方面，主要代表企业则有圣诺生物、诺泰生物、翰宇药业、海翔药业等。进入23H1，司美格鲁肽在糖尿病与减肥两个适应症上收入总计约92亿美元，同比增长87%，占公司营收的57.7%。

截至2022年，公司合成试剂产量为974吨。蓝晓科技经过多年努力，成功开发出具有机械强度高、活性位点分布均匀等优点的多肽固相合成载体，且品种繁多，有望受益于多肽药物生产的放量。

全球GLP类多肽药物的销量快速上升，有望带动国内GLP相关产业链的发展。1、GLP类多肽药物因其优秀疗效，销售规模迅速扩大糖尿病与肥胖作为慢性病大病种，其广阔市场随着类药物的全球超预期销售而受到产业与资本关注。

公司另一款GLP-1受体激动剂利拉鲁肽23H1产生收入约9亿美元，同比增加36%。GLP类多肽药物可以同时治疗糖尿病与降低肥胖患者体重，因此在这两个领域获得巨大成功当然，其临床安全有效性也需要更多的随访干预研究证实。研究人员认为，BT菌有望成为新的益生菌研发靶点，用于减肥药物或食品开发。研究团队还与瑞金医院外科沈柏用教授团队合作，分析了接受减重手术（袖状胃切除术）的肥胖患者手术前后的肠道菌群特征谱改变，发现肥胖患者肠道内下降的BT菌，在接受减重手术3个月后即明显升高，恢复至正常体重人群水平，同时术后血清谷氨酸水平亦明显下降，同样接近正常体重对照人群。健康一线（）讯：近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌团队发现肠道内的多形拟杆菌（简称BT菌）与人的胖瘦密切相关。

这些研究结果提示，BT菌水平的恢复可能有助于肥胖患者的减重过程。瑞金医院内分泌团队在此项研究中发现，BT菌灌胃可降低小鼠血清谷氨酸浓度，增加脂肪细胞的脂肪分解和脂肪酸氧化过程，从而降低脂肪堆积，达到减重效果。

既往中国健康营养学调查显示，谷氨酸盐摄入具有促进中国成人超重的发生风险。瑞金医院内分泌团队宁光院士、王卫庆教授、洪洁教授，10年来建立了较大规模、高质量的青少年肥胖—正常体重人群队列，与华大基因研究院合作，开展肠道菌群宏基因组测序并进行深度解析，首次揭示中国青少年肥胖的肠道菌群组成，发现BT菌能够降低普通饮食和高热量饮食状态下脂肪含量，延缓体重增长速率

研究人员认为，BT菌有望成为新的益生菌研发靶点，用于减肥药物或食品开发。这些研究结果提示，BT菌水平的恢复可能有助于肥胖患者的减重过程。

研究团队还与瑞金医院外科沈柏用教授团队合作，分析了接受减重手术（袖状胃切除术）的肥胖患者手术前后的肠道菌群特征谱改变，发现肥胖患者肠道内下降的BT菌，在接受减重手术3个月后即明显升高，恢复至正常体重人群水平，同时术后血清谷氨酸水平亦明显下降，同样接近正常体重对照人群。瑞金医院内分泌团队宁光院士、王卫庆教授、洪洁教授，10年来建立了较大规模、高质量的青少年肥胖—正常体重人群队列，与华大基因研究院合作，开展肠道菌群宏基因组测序并进行深度解析，首次揭示中国青少年肥胖的肠道菌群组成，发现BT菌能够降低普通饮食和高热量饮食状态下脂肪含量，延缓体重增长速率。既往中国健康营养学调查显示，谷氨酸盐摄入具有促进中国成人超重的发生风险。健康一线（）讯：近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌团队发现肠道内的多形拟杆菌（简称BT菌）与人的胖瘦密切相关。

当然，其临床安全有效性也需要更多的随访干预研究证实。瑞金医院内分泌团队在此项研究中发现，BT菌灌胃可降低小鼠血清谷氨酸浓度，增加脂肪细胞的脂肪分解和脂肪酸氧化过程，从而降低脂肪堆积，达到减重效果

我还是想好言相劝，人可以自由选择，但同样也要对自己的健康负责。有些瘦子，还天天对着旁边的胖子嚷嚷着减肥减肥。

同时她也说了：1.慢性病治疗需要的作息规律她都满足不了，手术的主要目的是为了快速降低血糖。前段时间，某知名经纪人就做了切胃手术。

减肥，已经成了一种口号，一句口头禅。目前的生活状态，确实应该全民减肥，对于真正肥胖的人，要减重。最终的尸检鉴定为：李某因接受腹腔镜下袖状胃切除术术后，继发胃漏、急性化脓性腹膜炎、腹腔脓血性积液等，终致感染中毒性休克、多脏器功能衰竭而死亡。对于其他不符合条件的喊着减肥的人群，管住嘴迈开腿，健康生活才是关键。

像杨女士满足条件第一条，2型糖尿病。她本人也说了，我对自己的外形没有任何不满意，外形从来不影响我喜欢自己，手术最主要的目的是治病。

切胃减肥看似效果很好，又微创。外科通过切胃、胃肠改道等手术方法可达到减肥的目的。

但是，绝大多数人不适合。空腹血HDL-ch(高密度脂蛋白胆固醇)：男性3.连续5年以上稳定或稳定增加的体重，BMI≥32。